事件
間隔重複（spaced repetition）作為學習方法的有效性，已被神經科學與教育數據反覆驗證。從語言應用（Duolingo）、醫學教育到知識平台（Atomly），這一原則正成為數位學習設計的標準。
遺忘的規律性
Hermann Ebbinghaus 在 1885 年通過系統實驗發現：人們在學習新知識後，記憶不是線性衰減，而是遵循指數衰減規律。具體而言：
- **24 小時內**：遺忘約 50%
- **1 週後**：遺忘約 70%
- **1 個月後**：遺忘約 90%
這不是因為大腦有缺陷，而是大腦的資源配置邏輯——優先保留對生存有即時價值的信息，淘汰認為已無用的信息。從進化角度看這很合理；從學習角度看就成了問題。
解法：在遺忘完成前干預
間隔重複的核心洞察是：不是讓記憶永不衰減，而是在衰減曲線尚未觸底時主動複習。每次複習時：
1. 記憶被重置至 100%（重新激活） 2. 遺忘曲線重新啟動，但斜率變緩 3. 下次完全遺忘所需時間延長
經過 5-7 次科學間隔的複習，記憶會進入長期儲存，保留率可達 80%+。這解釋了為什麼 Anki、SuperMemo 這類算法工具能顯著提升學習效率。
兩類應用場景
認知場景：語言學習者、醫學考試、法律執業人員靠間隔重複將原本 10% 的自然保留率提升至 80%。差異不在於更聰明，而在於複習節奏對了。
行為設計場景：Duolingo 的每日連續記錄、Nike Run Club 的週報回顧，都在利用間隔重複原則強化習慣形成。產品不是直接灌輸知識，而是透過時間分布促進記憶鞏固與行為重複。
對知識平台的啟示
Atomly 本身的設計暗藏了這一原則：每個 atom（原則）初次接觸時理解度約 10%。要達成 80% 掌握度，需經過約 5 次間隔接觸。Atomly 的 mastery 等級系統（Lv 1-4）天然體現了間隔重複的節奏——其價值不僅是遊戲化激勵，更是認知科學對的事。