「工具移除與認知復原」

Tool Removal & Cognitive Recovery

當干擾源（如智慧型手機）被物理隔離時，個人會自動恢復對當下任務的專注力；這不是意志力的勝利，而是環境設計移除了持續分心的機制。核心洞察：改變行為最有效的方式不是增強自律，而是減少選擇的可能性。

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